Jogging

الجزء الجسمي: Cardio

التعليمات

Step 1. Get your shoes on, go outside and start running at a moderate pace.

تدريبات أخرى قد تفضلها

High Knee Jumps

High Knee Jumps

التمرين المعلق بالكروس

التمرين المعلق بالكروس

الركب العالي

الركب العالي

الذئب الأصابع

الذئب الأصابع

Treadmill Cardio

Treadmill Cardio

تمارين القلب على الدراجة الثابتة

تمارين القلب على الدراجة الثابتة