Burpees

الجزء الجسمي: Chest

التعليمات

Step 1. Jump, lay down on your chest, do a pushup then jump, repeat

تدريبات أخرى قد تفضلها

Bench Press

Bench Press

تمارين ضغط السلاسل على الأرجل

تمارين ضغط السلاسل على الأرجل

Chest Press

Chest Press

Cross-Bench Dumbbell Pullovers

Cross-Bench Dumbbell Pullovers

Decline Bench Press Barbell

Decline Bench Press Barbell

Dips

Dips