Alternate Walking

الجزء الجسمي: Cardio

العضلات المستهدفة: Calves, Quads

المعدات: none (bodyweight exercise)

التعليمات

Step 1. 1m30s of walking (~4.5 km/h) to 30 s of jog (7 km/h) and repeat

تدريبات أخرى قد تفضلها

High Knee Jumps

High Knee Jumps

التمرين المعلق بالكروس

التمرين المعلق بالكروس

الركب العالي

الركب العالي

الذئب الأصابع

الذئب الأصابع

Treadmill Cardio

Treadmill Cardio

تمارين القلب على الدراجة الثابتة

تمارين القلب على الدراجة الثابتة